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Viel Spaß beim Stöbern!

Am Waldrand - eine Entspannungsgeschichte

Mach es dir gemütlich und schließe die Augen.

Hör auf die Geräusche, die es hier am Waldrand gibt:

Vögel, die zwitschern, ein leises Bäumerauschen,

Fliegengebrumm, das Plätschern eines Baches.

Fühle die warmen Sonnenstrahlen auf deinem Gesicht,

deinen Armen, deinen Beinen? Wo spürst du sie noch? 

Lege beide Hände auf deinen Bauch und atme ruhig ein und aus. 

Riechst du den zarten Duft der Wiesenblumen und des Grases?

Ein leichter Windhauch streichelt dein Gesicht. 

Ein bunter, anmutiger Schmetterling landet auf deinem Arm.

Sachte bewegt er seine Flügel, du spürst ihn kaum.

Ein kleiner Marienkäfer landet auf deiner Hand.

Soll er dort ein wenig verweilen oder lieber weiterfliegen? 

Stell dir die wunderschönen Blumen vor, die auf der Wiese neben dir blühen.

Sacht bewegen sie sich mit den Gräsern im Wind. 

Bleib noch eine Weile liegen, genieße die Wärme, den Duft und

höre noch einmal auf die Geräusche um dich. 

Recke und strecke dich langsam und öffne deine Augen.

Auch als pdf: Am Waldrand